下半身太りは女性の大敵！～セルライトの発生を抑えてスリムになる～

公開日:2018年07月10日

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太ももをぎゅっと握るとボコボコとした凹凸のようなものがでてくるのを見たことがある女性は多いと思います。

そうです！

女性なら一度は聞いたことのある「セルライト」です。

このセルライト、一度ついてしまうとダイエットをしてもなかなか落ちにくいのが難点ですが、実は痩せている人にもセルライトはあるのです。

そして、女性の気になるすべての部分にセルライトがあるという事実・・・(￣ロ￣lll)　ｶﾞｰﾝ

気になるセルライトとは何？

私たちの腕の内側や太ももの裏側などにあらわれる、ボコボコとしたものは、皮下脂肪が溜まって肥大化したものです。

肥満や女性ホルモンなどの影響で、皮下脂肪が蓄積された結果、肥大した脂肪細胞から分化している線維芽細胞（せんいがさいぼう）が皮膚の方に引っぱられることでボコボコして見える状態になっています。

食生活が悪いことで、体内から老廃物がスムーズに排泄されず蓄積されることで、代謝機能にさまざまな悪影響を及ぼし冷えがおこります。

また、高カロリーな食事や脂っこい食事を摂り過ぎることで、脂肪が蓄積し血液をドロドロにしてしまいます。

スナック菓子・塩分・甘い物・アルコール・清涼飲料水・油ものなどの摂り過ぎはさけましょう。

男性にぽっこりお腹が多いのは内臓脂肪がつきやすいからで、女性は女性ホルモンの分泌により、体全体がふくよかに丸みを帯びやすく二の腕・お尻・太ももなどに皮下脂肪がつきやすいのです。

このように皮下脂肪の蓄積により、各部分にセルライトが発生することがわかります。

セルライトは、むくみによるものとは異なる為、一度できてしまうとキレイに消し去ることは難しいようです。

皮下脂肪を落とす唯一の方法として、日頃からの食生活をヘルシーに心がけていくことで、身体にかかる負担も肥満になる心配も少なくなります。

また、ウォーキングなどで大股で早歩きすることで代謝が活発になり、さらに良質な睡眠により、新陳代謝の働きがスムーズに促され自然と太りにくく痩せやすい体へと導かれます。

それは強いマッサージです。

強くマッサージしてセルライトを消す！という方法がありますが、この方法は逆に皮膚や皮膚の組織・毛細血管などを傷つけてしまい、かえって体に大きなダメージを与えてしまいます。

むくみなどで優しく気持ちいいくらいにマッサージすることはおすすめですが、脂肪を消そうと強くマッサージすることはしないように注意しましょう。

いろいろな対処法をしって、今以上にセルライトを溜め込まなくてすむように心がけたいですね

また、不規則な生活習慣を見直していくことで少しずつセルライトが消えていくので、そのままにして肥大化を進ませるのではなく、体の内側からケアをしていくことが大切です。

何事にもシンプルにほどよくがベストです！