ストレスには笑顔で笑うことが大事！

気づかない内に毎日少しずつストレス溜めていませんか？

ストレスがたまることで、イライラしたり落ち込んだり悪い方へ悪い方へ考えて、自分だけでなく周りの人にも嫌な思いをさせてしまって、どんどん負の方向へと陥ってしまうんですよね。

そして、だんだん笑うこともなくなり楽しくなくなって、毎日何が楽しいのかもわからなくなって、しだいに笑顔が消えていっていませんか？

でも、そんなときに笑うことで、今まで辛かったのは一体なんだったんだろうって思うくらいに、幸せな気分になるんです。

笑うことで自分だけが楽しいのではなく、周りの人もその笑顔に救われちゃうんです♪

それくらい笑いと笑顔の持つパワーは素晴らしく、たくさん笑うことで体にはよい効果がではじめます。

笑うことで嬉しい効果

免疫力がアップする

笑うことでNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、がん細胞や体内に侵入した細菌をやっつけてくれます。

細胞の中でもこのNK細胞は、からだの免疫システムを担っていて、常に危険にさらされている私たちの体の中をパトロールして、外からのウィルスに感染した細胞などを発見すると単独で攻撃をしかけ、他からの指示をまたずとも、一人で外敵や異物をやっつけて身体を守ってくれているのです。

キレイになれる

笑顔は人に好かれるという最も優れた才能ともいえます。

辛いときはめいっぱい泣いてスッキリしたあとは、おもいっきり笑いましょう。

笑うことで顔つきも良くなり、その笑顔の力によって周りの人まで幸せになり、その分その幸せが反対にかえってきますよ。

何より人に好印象で好かれますし、心がリラックスすることで血のめぐりもよくなり、酸素や栄養分が全身へとしっかり運ばれ、不要な老廃物もスムーズに排泄され自然と美しい顔に生まれかわります。

プラス思考になれる

笑うことで脳内にあるセロトニンという幸せホルモンが分泌され、ストレスが解消されます。

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類が存在しますが、このバランスを正常に保つことでストレスから解放されます。

つまり、笑顔でいることでストレスを軽減する働きのある副交感神経を優位にし、リラックスした気持ちになり自律神経を安定させます。

そうすることで、心に余裕が生まれいつでも前向きな判断をすることができるのです。

病気をやっつけて健康になる

免疫システムの働きにより、細胞が活性化し病気などを未然に防ぎ健康へと導いてくれます。

成功を掴み取る

いつでも元気で前向きな人は、人にも好感が持たれるだけでなく、自然と人にも認められ必要とされ、ビジネスなど仕事の成功だけでなく、幸せもつかむチャンスが訪れます。

「私は笑うのは苦手」と思わず、意識して笑うようにしてみましょう。

一日数回、鏡の前でにこりと微笑んでみてください。

それだけでも笑いがでますよ！

「今日も一日笑顔でがんばろう！」と自分で自分を励ましてでかけましょう。

「笑う門には福来る」とよく聞きますが、昔からお腹の底から笑うことで奇跡のような嬉しい効果を人は肌で感じているのかもしれませんね。

嫌なことがあってもいい方へ考えるようにしたり、楽しいことを思い浮かべて笑いましょう。

きっと身体にとってもいい効果が期待できるはずです♪