究極のダイエットは？～あなたもモデルに近づける方法～

公開日:2018年08月09日

無理なく痩せられるおすすめ究極ダイエットとは！
モデルさんや有名人の方も取り入れている人気の高い「ファスティングダイエット」です。

究極のダイエットというと、通常のダイエットのように何も食べないという我慢する方法が思い浮かぶかもしれませんが、そうではなく一日のうちの一食を酵素ジュースなどで置き換えるという、比較的無理のない楽なダイエット法です。

より効果を実感されたい方は酵素の働きを阻害しないように気を付けることで、身体に酵素が充満しより効果を得やすくなります。

酵素を阻害するもの

・カフェイン（コーヒー・抹茶・紅茶などに含まれる）
・タバコ
・アルコール（お酒類）
・お菓子（スナック菓子・チョコレート・飴など）
・お砂糖（ケーキやプリンなどのスイーツ類）
・ナトリウム（塩分）
・食品添加物
・動物性食品（肉・魚・乳製品）
・清涼飲料水
・油っこいもの（ポテトフライ・ハンバーガー・唐揚げなどのジャンクフード）

これらの食品を常日頃から摂取することで、酵素の働きが悪くなり身体には様々な影響となってあらわれています。

摂取をひかえることで、より酵素の働きが良くなりダイエットの効果がでやすくなります。

すすんで食べたいもの

・サラダ（加熱調理されていない生のもの）
・果物（加熱されていないもの）
・発酵食品（納豆・漬物・らっきょう・ピクルスなど）
・食物繊維（海藻類・根菜類・こんにゃくなど）
・豆腐
・水分（ミネラルウォーター）
などをからだに摂り入れることで、酵素が身体でスムーズに働き新陳代謝もあがます。
体内の老廃物を隅々まで綺麗に排泄することで、便秘の改善にも役立ちます。

また、腸内環境が良くなることで、血液のめぐりもよくなり免疫力もアップします。

つまり
酵素をたっぷりとってヘルシーな生活を送ることこそが究極のダイエットであり、スリムへの近道になるということです。