最近注目を浴びているファスティングダイエットとは？
耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
詳しくは知らないけど、テレビや雑誌、インターネットなどで取り上げられてるのを見て、興味をもったという方もいると思います。
そこで今回！
名前だけ知っているけど、深くファスティングダイエットがどんなものなのかよくわからないけど、興味を持っている！
という方のために参考になってもらえると嬉しいです♪
ファスティングとは！
英語でFast＝断食するという意味の言葉です。
日本語でも、「断食」「絶食」のことをいいます。
何だか凄く宗教めいているような気もして、食事を抜いてゲッソリとやせそうな気もして、やりづらそうって思ってしまいますよね・・・。
でも大丈夫です！
今、モデルさんや芸能人の方など、たくさんの人が注目して、そして試されているファスティングダイエットは、壮絶な修行のようなものではありません。
比較的に気軽にとりいれられるような、体に負担なく行えるもので「何も食べられないっ！」というような辛いダイエットではありません。
新鮮で美味しい野菜や果物を使用した、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルなどの栄養素を含んだグリーンスムージーを作って飲んだり、または、熟成発酵された酵素ジュースを飲むというものです。
このように、栄養満点のジュースを摂り入れることで、ダイエットでは不足しがちな糖分を野菜や果物の自然な甘味で摂取できるため、ストレスのかかりにくい美味しくてヘルシーでからだにやさしい断食法となるのです。
日々の食生活の中で、朝・昼・晩の3食の食事を摂ることは、栄養を補給できる反面、知らず知らずのうちに、身体の全てに負担のかかる食事となっている可能性があります。
食べることでからだはエネルギーを補給していますが、過剰な摂取は毒素や老廃物を除去するため、各臓器・組織・免疫機能のエネルギーを大量に消費することとなります。
ファスティングは、日々の疲れたからだの機能を労わり、ゆっくり休憩させてあげよう！
というものです。
そして、体内に蓄積された老廃物を排泄するための、体内大掃除のようなものでもあります。
また、身体をスッキリキレイにし、不調だった体調を整えることができます。
こんな症状が続く方におススメ
□身体の不調を改善して、体の調子を整えたい
□不健康なダイエットで痩せるのではなく、健康的に痩せたい
□脂っこいものが好きでやめられない、蓄積された油をなくしたい
□同窓会で久しぶりに会う友達に、「キレイに痩せたね！」と言われたい
□体が「だるく」「おもい」「しんどい」などの疲れをなくし、スッキリリフレッシュしたい
□メタボに見える体型を見栄えのいいスリム体型になりたい
□夏の海やプールまでに、スリムな体型で堂々と水着を着たい
□からだに出るニキビや吹き出物をなくしたい
□付き合いで外食が続き増加した体重を減らしたい
□お菓子・ケーキなどの甘いものばかりを食べるのをやめたい
□からだに溜まった便をスッキリ解消させたい
□結婚式のウエディングドレスを美しく着こなしたい
□お正月にたらふく食べたものをリセットしたい
ですが、無理は禁物です。
健康的に美しくスリムになるには、まずは半断食から試してみて、身体の調子をゆっくり整えて、その後の効果をみることが大事です。
そして、慣れてきたら一日断食を始めるのをおススメいたします。
続けることで体の芯から活性化し、パワーが溢れてくるのが感じられるようになります。
興味を持たれた方はこちらもご覧ください→【ファスティング前の注意点とファスティングの効果！】
