運動のやりすぎや、何処かにぶつかって、体が痛むのと違って、何もしていないはずなのに、朝起きると体のあちこちが痛いときってありませんか？
現代では疲労、腰痛、肩こり、偏頭痛、めまい、貧血、ストレス、など様々な症状が多くの人に現れているのです。
毎日、石が乗っているかのように体が重かったりと、手・足が痛かったりと、普通は何もしていないのに体が痛むということはありません。
病院に行っても、病名もわからないままどうすることも出来なくて、そのままただ普通の生活を送っていませんか？
少しでも違和感を感じるのは、体からのSOSなのです。
酵素が体に足りなくなって、各器官に酵素の働きが行き届かず、少しずつ体が悲鳴をあげているのです。
酵素不足からくる原因と改善方法
朝はコーヒー・食パンまたはコーヒーのみですませている。
寝て起きたときには、体は断食状態になっていて、朝からコーヒーは刺激も強く、パンなどの消化にも負担がかかり、体の中は大忙し状態になり、代謝が回らず眠気が襲ってきます。
そうならない為にも、朝は軽めの果物やサラダを摂りいれましょう。お好きな野菜と果物をジューサーにかける、スムージーなどもおすすめです。
食物酵素が体内で効率よく働くので、体に負担がかかりません。
昼食や夕食はファーストフードやファミレス、居酒屋などで食べることが多い。
こういった場所は、舌に美味しさや満足を感じさせるため、濃い味付けにされています。
居酒屋だとお酒もすすむので、アルコールを大量に摂ってしまい、体内の消化酵素だけでは間に合わなくなり、代謝酵素が大量に使われます。
よろしければこちらもご覧ください。→【人が生きていけるのは酵素の力によるものだった！】
そのため体を動かす役割の、代謝を使えなくなるので、体も冷えて病気もしやすい状態となるのです。
そうならないためにも、お昼や夕食は野菜を多く摂りいれ、ヘルシーな食事に切り替えましょう。
ファーストフードなどはごくたまに行くように心がけてください。
夜遅くに寝ている。（睡眠時間が3～5時間しか寝ていない）
混在酵素が作られる時間は、夜の8時～翌朝4時までと言われています。
人間は睡眠中にすべての臓器を点検し、異常があれば治す作業をします。
また、不要なものや古くなったものは排泄され、新しいものに入れ替えるのです。
この時間にしっかりと質の良い睡眠を取り入れて、新陳代謝を活発にし、翌日に備えましょう。
布団ではなくソファーなどで寝ている。
体を冷やすなど、疲れさせる原因となります。
柔らかいソファーですと腰や首が痛みやすくなるので、真っ直ぐに敷いた布団の中で寝るようにします。
夜8時過ぎに食事をすることが多い。
夜8時～翌日4時までは食べたものが消化・吸収された栄養素が全身に回り、いらなくなった細胞の再生や、次の日に使われる、新しい酵素がつくられ、老廃物を排泄する準備を整えます。
8時過ぎに食事をすると、消化酵素の働きが悪くなり、排泄もスムーズに行われず、老廃物をため込んでしまうので、夜10時にはしっかり寝られるように心がけましょう。
そうすることで、体は自然とスリムになります。
生野菜を食べていない。
一番大切なのは食事の初めに、生野菜を摂りいれます。
そうすることで酵素が体内で活発に働きます。
酵素は新陳代謝を活発にするので、自然と太りにくく痩せやすい体質に改善してくれます。
そして、混在酵素はあまり使わないようにすることが、長生きの秘訣なので、外からの食物酵素をたくさん摂取して、元気で若々しい毎日を手に入れましょう。
加熱調理されたものばかり食べている。
これは非常に危険であり、混在酵素を消費してしまっています。
このような食生活が続くことで、代謝の働きが悪くなり低体温になるので、肥満へと繋がります。
新陳代謝が活発に働かなくなることで、体に毒素も溜まりやすくなり、がんの発症リスクを高めます。
それほど新陳代謝の低下は危険なのです。
生の野菜や果物をしっかり沢山摂取しましょう。
体の不調の改善まとめ！
・朝は果物、または野菜のみにしましょう。
・コーヒー・お茶などのカフェインが入った物は飲まないようにするか、たまに飲むくらいに抑えます。
・お砂糖などの甘いスイーツやスナック菓子（油）は控えましょう。
・適度な運動を取り入れよう。
・食事は腹7分に抑えましょう。
・食べ過ぎや飲みすぎた後は、しっかりと胃をやすめます。
・野菜を多く摂り入れるように心がけましょう。
体の疲れや痛みに気づいたら、早めに食生活を改善して体を回復させてあげましょう。
体に蓄積されるものが長いほど、酵素を取り入れたときに、酵素の働きにより、体の毒素を排泄するために、様々な異変も起こりますが、これは「好転反応」といわれるもので、風邪に似た症状や、吹き出物、肌のかさつきが現れますが、これは体がデトックス（解毒）とクレンジング（浄化）の作業を開始したサインです。
そしてその作業に必要な酵素と、重要なエネルギーを豊富に含んだ水分が与えられているからなんです。
長年蓄積された毒素が少しずつ減っていくと、このような症状はなくなってきます。
体の中のキレイも目指して、いつまでも元気で楽しい毎日をおくりたいですね。
