今話題の酵素ジュースですが生の野菜や果物をより美味しく、そして新鮮に飲むために、ジューサー又はミキサーを使用して生の酵素ジュースを飲まれる人が増えてきました。
生きた酵素には、身体を健康にして爽快に動かし、スムーズに体の機能を働かせてくれるために欠かせない栄養素がぎっしりと豊富に含まれているので毎日取り入れることをおススメします♪
最近疲れがたまっていたり、なんだか体が重かったり、手足が浮腫んで痛い、毎日がストレスで憂鬱な気分を抱えている人にはとくに取り入れてほしいです。
どれだけ薬で効果を期待しても、薬はその一瞬の効き目でしかありません。
身体を作るために取り入れるべきものは、体に元気や若々しさを与えるための新鮮な野菜やフルーツだと思います。
野菜やフルーツには生きた酵素はもちろん！
ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルなど様々な栄養素がたっぷりと豊富にふくまれていて、体にはなくてはならない良質な水分もいっぱいです。
なおかつジュースにすることで野菜やフルーツの細胞が壊され、消化もスムーズになるので体に負担なく効率よくつかわれ、腸内環境もぐんとアップして排泄もスムーズになります。
おいしく飲むために大切なこと５つ～*
１．夕方よりも代謝の活発な朝に飲む。
酵素のパワーでさらに消化がよくなるのでおすすめです。
２．食材を壊さないために、栄養を丸ごととれる低速ジューサーを使用する。
血糖値が高い人や糖尿病の人は果物よりも野菜を多めにして食物繊維の残るミキサーを使用して、ゆっくり噛みながら飲まれてください。
３．生の食材だけをジュースにする。
加熱したものは酵素が壊されているため使用しません。
４.他の物から口にするのではなく、生の果物や野菜から摂取する。
５．皮には栄養が詰まっていますので、皮付きのまま搾ります。
なるべく無農薬のものが好ましいのですが、なければしっかり水で洗い、どうしても気になる方は皮を切ってからジューサーで搾りましょう。
朝時間がなかったり、どうしても野菜や果物を揃えるのが大変だったり、どの野菜と果物の組み合わせが一番なのかなとか、正直面倒くさかったりってありますよね(・・；)私も子供の支度や家族の食事の用意とで、朝は家事に追われてどうしても時間がとれないときが多々あります。そんな時にはネットで購入したグリーンスムージーをシェイクして飲んでいます。
ネットや市販で簡単に手に入れることができるので、お好みの味を選んで取り入れるのもいいですね！
なるべくは新鮮なジュースを飲む！ってことが体が健康でイキイキと、若々しくいられることなので、まだ酵素ジュースをお家で作られたことがない方も、これから作りたいなと考えている方もぜひぜひ試されてみてくださいo(*^▽^*)o♪
