甘いフルーツを沢山食べているのに太るよりも体重が減った！

フルーツを食べると太る？

と思っていませんか？

私はずっとそう思っていました。

お菓子の方がカロリーは高いけど、フルーツはお菓子よりもグラムが重く満腹感もあるため、きっと太る！と思っていたのです。

でもそれは間違いでした。

私は甘いものが大好きで、小腹が空いたときには甘いものが食べたくて、チョコレートやクッキー、アイスクリーム、チュッパチャップスなどのキャンディーを常に食べていました。

アイスクリームはスッキリとした後味のいいシャーベットも好きですが、それよりも濃厚なバニラのアイスクリームが大好きで、チョコでコーティングされているバニラのアイスの1箱6本入りのアイスを見つけると、一日で全部食べてしまうほど止まりませんでした。

私の体重は162cmの46～48kgを行ったりきたりする感じで、沢山食べてもよく動くせいか48kgより増えることはありませんでしたが、運動でもしない限りこれ以上減ることもありませんでした。

私の中では大体47kgがベストな体重だと思っていたので運動もしていませんでしたが、酵素を摂り入れた食生活に切り替えたところ、44kgとみるみる体重が落ちていったのです。

そして体調もとっても良いです♪

私はもともと下半身が太くて、どうもこのアンバランスな体形が苦手で、なんとか足をスリムにしたかったのですが、甘いものや塩辛いものをやめても一向に変わる気配はなく辛かったです。

でも酵素を摂り入れだしたことで、ふくらはぎのむくみがスッキリした感じがし、今では足どりも軽く動きやすくなりました。

スッキリした理由

・チョコレートなどの甘いものは極力食べない。
（たまに誘惑に合い、少したべます。）
・コーヒーや乳製品はたまに摂取している。
（友人や家族に会うときは飲みますし、食べます。）
・小腹が空いたときや、おやつにはフルーツを食べる。
・食事前には野菜を食べる。
・夜7時過ぎたら食べない。
（平日のみです。休みの日はみんないるのでたまに誘惑に負けて食べます。）

です。

変わったことは、野菜や果物を積極的に食べるようになり、チョコレートやクッキーを食べなくても、甘味は果物で十分すぎるくらい補えているので何の苦労もストレスも感じませんでした。

しかも、果物は種類が豊富でどれもこれもとっても美味しくて、いまではりんごを丸ごと1個とかペロリと食べれます。

果物があんなにも甘くてコクがあるとは知りませんでした。

のど越しもよく、沢山食べた後でも体調が崩れることもないんです。

それもそのはず！果物の中身は90％良質な水分だからです。

チョコレートとは違い腹持ちもよく、スッキリとした自然の味わいでビタミン・ミネラル・ファイトケミカルも豊富に含まれていますので、栄養面でもずば抜けています。

何より美肌効果もあるので女性に嬉しい食べ物だと思います。

そして、果物のグラムは重いのに対してカロリーはチョコより低いので、これからも旬のくだものも食べて体重を整えていきたいと思います。

よろしければこちらもご覧ください→【消化、吸収、代謝酵素で体の中からキレイを作る～】
※フルーツとスイーツのカロリー表を載せています。