日々の生活を送るうえで「食」楽しみでもあり、生命の原動力となる大切なことのひとつですよね。
「食」とはその名の通り、「人」を「良」くするという意味が込められています。
ただ、この食について今とても大きな問題も増えていますよね。
日本はやはり和食が一番なのですが、今では洋食や海外からのジャンクフードなど、揚げ物や、ステーキなどがっつり系のお肉や、スイーツや美味しそうなパン屋さんや、カフェ屋さん、などなどあげるときりがないくらいでてきますよね。
コンビニに行けば、添加物たっぷりのお弁当や、新商品のスナック菓子が豊富に取り揃えられていて、ついつい買ってしまい余分にカロリーを消費していることってありませんか？
そして、お家でご飯も食べずに、外食や飲み歩きのオンパレードだったり、付き合いから外食で暴飲暴食して翌朝胃が辛い・・・p(´⌒｀｡q)なんてことも・・・ありますよね。
そんなみだれた食生活が続くと、どんなに外側をきれいにしても隠し切れない部分が現れてきませんか？
そばかすだったり、シミ、シワ、笑いシワ、お腹のたるみ・・・お通じが出ない・・・体調が優れないなど、女性はとくにお化粧やケアをして肌が荒れやすい状態を作っているのです。
なので外見のきれいを目指すにはまずは、体の中を磨いていきましょう！ということです。
体の中をきれいにしていくには、何も食べない方がいいの？
いいえそうではなく、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルを多く含んだ生の食べ物を気持ち多めに取り入れる！ことです。
詳しくはこちらをご覧ください。→【酵素パワーを倍にして摂るコツは「すりおろした野菜」が効果的～】
そして、お菓子は極力やめましょう！
スナック菓子には酸化した油でいっぱいなので、これは老化の原因である活性酸素の一種が発生して、動脈硬化も引き起こし、お肌もくすませてしまいます。
さらに危険なのはスナック菓子を食べると甘いものが欲しくなります。（その逆もあります。）
甘いものも同様、砂糖（ショ糖）は分解するのに6～8時間かかるものもあり、添加物も入ることで酵素の働きを邪魔してしまいます・・・(T-T*)・・・
美味しいのですが食べるほど酸化してしまうのは悲しいことです。
甘いものの誘惑に負けずに、糖分が欲しい時こそ、フルーツを食べることです。
とくに旬のフルーツはあまくてとってもo(*^▽^*)oおいしいです
甘いフルーツは糖分がいっぱいで太らない？
と疑問に思われる方も多いと思いますが、生のフルーツには酵素を多く含んでいるので生きた酵素が活発に有力な力として体内でいろいろな役割をして良い影響を与えてくれています。
フルーツとスイーツのカロリー表
『スイーツ』
腸が動くということは何もせずとも勝手にカロリーを使ってくれているので、おのずとスリムにお肌もすべすべに生まれかわっていくんです。
ただ、果物を食べるのはお腹が空腹の状態であるときに限ります。
朝食や、昼食後の3時のおやつにどうぞ♪
何故ご飯の前に食べるのかというと、ご飯を食べた後よりも、前の方が酵素の働きが増すからです。
そうすることで消化がスムーズに行われ、吸収し代謝も活発になります。
