酵素の働きとは？
酵素は私たち人間だけでなく、動物や植物、生きている物全ての生命活動を行っていくために重要な役割を担っている物質です。
詳しくはこちらをご覧ください→【人が生きていけるのは酵素の力によるものだった！】
食べた食物の消化や分解、消化された栄養素の吸収を行うだけでなく、体に溜まった老廃物も分解し尿や便、汗となって体外へ排泄されます。
よく噛んで食べたものが分解されることにより腸にかかる負担を少なくできます。
小腸へと運ばれた（吸収）栄養素が血液を通じて身体全体に運ばれることにより、それぞれの器官で酵素が働き体を動かす源となっています。
ただし食べたもの全てを酵素が消化するのはとても大変なことなのです。
体内に存在する酵素には限りがあり、外からも補うことでうまく機能し消化を助けることへと繋がっていきます。
例えばよく噛まずに食べると消化分解がおいつかずに消化不良を起こしてしまい、みだれた食生活により体内酵素を沢山消費してしまい、身体に疲れがではじめてしまいます。
酵素を効率よく働かせるには、私たちが日々気を付けていくことがとても重要になります。
例えば、酵素に効率よく働いてもらうには、食事をする30分前には、酵素が多く含まれているサラダまたは果物を食べておくことがおすすめです。
果物やサラダは消化に時間がかからず、わずか30分ほどで胃を通過します。
果物やサラダは消化に時間がかからず、わずか30分ほどで胃を通過します。
最初に胃で待っていてくれることで、後から入ってくる食物の助けとなるのです。
このように酵素の取り入れ方で、身体に酵素が活発に働きかけることで、いつまでも元気な毎日を送ることができるようになります。
上手に酵素を取り入れて楽しい毎日を送っていきたいですねヽ(*´∇｀*)ノ
