誰もが好むあま～いスイーツ
一日に一度は食べないとおさまらない気持ちが止められず、ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
最近ではケーキ屋さんに行かなくとも、近くのコンビニには有名シェフとのコラボケーキが売ってあって、これがまたおいしいのなんのってたまりませんよね。
毎日の生活の中で、甘い物はストレスや嫌なことから解放してくれたり、幸せな気分にしてくれる唯一の救いでもあり、なくてはならない甘い誘惑なのです。
ただ、じわりじわりと身体を苦しめているものは、実はこの甘いお砂糖の正体だったりするのです。
砂糖を過剰に摂取し続けることで、身体には様々な影響が忍び寄ります。
お砂糖を摂取することでからだに起こる症状
鼻炎や花粉症が酷くなる。
頭痛や生理痛がひどい
腰痛や関節痛がある
体が重くだるい
やる気がでない
集中力がない
むくみがひどい
便秘になりやすい
めまいなどの立ちくらみがよくある
最近からだが弱いと感じる
砂糖を摂取する危険性
がんなど生活習慣病
アレルギーを引き起こす
免疫力の低下
血液の酸化や糖化が進む
だるさなど疲労感
ストレスやイライラ
肌荒れ
このように、砂糖が入っている食品を食べることで、身体には様々なリスクを背負ってしまっているのです。
心当たりがある方は、日頃から食べている甘いものを一週間メモして、どのくらいの量のスイーツやその他の糖分を摂取しているのかを確認し見直していくことが必要です。
砂糖が含まれているものはスイーツだけではなく、その他のドレッシング・ソース・清涼飲料水・飴・アイス・パン・ヨーグルトなど数多くの食品に含まれています。
お砂糖のはいった甘い物を食べたい場合は、自然からなる季節の甘味料である果物をたっぷり
食べましょう。
その時期（春夏秋冬）に実る季節の果物には何とも言えない濃厚な甘さを感じることができ、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルといった優れた栄養分が身体に良い効果を与えてくれます。
お砂糖は精製されている過程で、全ての栄養素を取り除かれているため、身体には有害となり膨大な負担をかけてしまいます。
お砂糖とは違い、生の果物には、私たちの体にとって必要不可欠な酵素がふんだんに含まれています。
よろしければこちらをご覧ください
→【酵素って何なの？】
→【フルーツや野菜にはビタミン・ミネラル・ファイトケミカルが豊富～沢山食べて活性酸素を除去しよう！】
栄養が豊富に含まれている旬のくだもののおいしさをしって、からだの隅々までに栄養を補給して、お肌を若返らせていきたいですね。
