私たちの一日の体のリズムはある程度きまっています。
人は朝起きて日光を浴び、それから体は徐々に活動し、夜は睡眠をとるという自然なリズムに沿って、その中で代謝や消化・排泄が行われています。
このように、寝て起きてすぐは軽めの食べ物を摂取することが、体にとって最も負担が少なく、酵素ドリンクを飲む時間は朝がもっともベストでドリンクの持つ酵素のパワーを活性化できる有力な時間帯だといえます。
ただ、正午～午前8時の間に目覚めた場合は、この時間に食事をとるよりも先に酵素ドリンクを飲まれる方が酵素がしっかり活発に働けます。
一日の基本サイクルの流れ
午前4時～正午
この時間帯は体内に溜まっている老廃物を排泄する時間で、基本的に朝は食べない方が前の晩や蓄積されたものがスムーズに排泄できます。
もともと朝食とは英語で「Breakfasuto」「断食」を「破る」という意味です。
前の日の晩7時～翌朝の7時の朝食とすると、ゆうに12時間も時間が空いています。
この断食の後に、朝食を摂り取り入れてしまうと、消化に時間をとられてしまい、スムーズな排泄が行われません。
毎日、朝起きて少し時間が経ってからお通じがある人は、とても健康な一日を送れていると思います。
朝食は控えめにし、野菜またはお好きなフルーツを1つ2つ食べることで酵素がいい働きをしてくれます。
正午～午後8時
この時間帯は体が食べ物を食べてもいいように体内の働きがよくなり、食事を摂り入れる準備がOKの状態になっています。
胃腸が食べたものを分解するのにとてもいい時間帯です。
ただ、この時間帯に目覚めた人は、まだ体が活発に働いていないので、少し時間がたってからフルーツや野菜またはグリーンスムージーなど胃腸に負担のかからないものを取り入れることをおすすめします。
午後8時～午前4時
この時間帯は食べたものの栄養が体内に消化・吸収されるのにいい時間です。
食後3時間すると、静かに就寝するのがベストなのですが、ここで夜食を食べたり、お仕事で夕食が遅くなる人は、消化が十分に行われないため、食べたものが体内に蓄積され肥満のもととなってしまいます。
夜遅くの食事は体のトラブルが起こりやすくもなりますので、なるべく夜8時過ぎたら食べないようにしましょう。
もしくは早めの時間に夕飯をすませられるように心がけていかれるといいですね。
