体の中で酵素が不足していると起こる症状をピックアップしてみました。
幾つかチェックがついた人は酵素が不足しているといえます。
酵素不足をチェックしよう！
□体がだるくて重い、疲れやすい
□食後すぐに眠気がくる
□頭が重くてたまに頭痛がする
□痰がよくでる
□便やおならが臭い
□夜中によく目が覚めて寝つけない
□胃もたれがある
□お腹が張っている
□首や肩こりがある
□腰痛など関節痛がある
□尿の色が濃いく臭いもある
□口が臭い
□冷えやむくみがある
□ときどきめまいや耳鳴りがする
□湿疹や肌にかゆみなどニキビができやすい
□生理痛がある
□めまいやたまに動悸がある
□目の下にクマができやすい
※チェックが2つくらいの方は酵素がたりているので、このまま酵素をとり続けてスリムな体系をキープし続けていきましょう。
※5つも６つもチェックがあった方は肥満になりやすく酵素がたりていないので、生の野菜や果物を積極的にとってまずは不足を解消しましょう。
善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果のある発酵食品なども進んでとりいれるのも〇です。
体調がわるいときこそ食べない方がいい
このように酵素が不足することで身体に不調がおこり、体調を崩しやすい状態になります。
体調が優れないまたは熱がでて食欲がないときは食べないほうがいいです。
逆に食欲があるときは、やはり体調が回復し元気になっているということです。
食欲がないのは体の自然に起こる機能が消化酵素を抑え、その分を代謝酵素にまわして体を回復させようと働きかけているからです。
詳しくはこちらをご覧ください。→【酵素って何なの？】
このときに無理に食べ物を口に運ぶと、体を元気にする代謝酵素が消化酵素にまわされ体力がおちてしまい、かえって体に負担をかけてしまうのです。
ただし、水分は失われてしまいますので、水分補給はこまめにとりましょう。
少し食欲がでたら、体に負担のかかりにくい、すりおろしたリンゴなどで消化を助け、ビタミン・ミネラルを取り入れるといいですね。
