酵素をとっているのに痩せない！６つの理由とは？

いろいろなダイエット法の中から選んだ酵素ダイエット

「無駄なく無理なくやせようとしたのに全くやせないのはどうして？」

中でも

酵素ドリンクやサプリメントは
一番簡単でとりいれやすいから試してみたのに

結果やせることができなかった。

という経験をされた人

実はこれ

間違った方法をとって、痩せにくくさせている可能性が高いのです。

一つ言えることは
酵素不足が身体に及ぼす影響が高いのは事実で、酵素は私たちの身体を維持し健康に導くうえで重要です。

私たちの体内にある酵素には、主に消化酵素と代謝酵素があり、からだにとりいれた食物に消化酵素が追いつかない場合、代謝酵素が消化に回されるため、代謝が十分に身体の隅々までまわせず代謝が下がります、すると脂肪も燃焼されず、老廃物も排泄されにくいため血液も滞り、肌荒れや体重が増えるなどの影響があらわれます。

つまり、酵素を摂取してもやせない理由は、酵素の働きを阻害していることが大きいということなんです。

ここで、理由にあてはまるものをリストアップしてみました！

酵素ダイエットで失敗する6つ理由

１．酵素ドリンクやサプリメントに砂糖や添加物が含まれている。

酵素の働きを悪くしてしまうものに砂糖や添加物があげられます。

酵素ドリンクは完全無添加のものを選ぶようにして、酵素サプリメントは生酵素などの加熱されていないビタミン・ミネラル・食物繊維・植物性乳酸菌などが入っているものを選ぶといいですね！

２．油っこいものを食べることが多い

ダイエット中にはフライドチキンやフライドポテト・ハンバーガーなどの高カロリーなものは避けましょう。

どうしても食べたい場合は、週に一回だけと決めて、いつもよりも生の野菜サラダを多く食べましょう。
そうすることで、すこしでも消化をスムーズにします。

必ずゆっくりとよく噛んで、腹7分ほどを心がけることが大切です。

３．お酒を飲んでいる

お酒も酵素の働きを悪くするだけでなく、生活習慣病など様々な病気の引き金となります。

休肝日をつくるなどして極力飲まないようにしましょう。

４．食後すぐに寝てしまう

食後にゆっくり過ごすことは消化の妨げにならなくていいのですが、寝てしまうのはアウトです。

寝ると消化酵素も休息するため、胸やけや胃痛・むくみも起こしやすくなります。

また、消化の働きを邪魔しない為にも2～3時間は起きておくことが重要です。

５．水は飲まずに清涼飲料水または、お茶などコーヒーを飲むことが多い

お茶やコーヒーに含まれるカフェインは酵素の働きの妨げとなります。

また、清涼飲料水には糖分が多く含まれるためダイエット中には不向きな飲み物です。

酵素の働きをよくするにはミネラルウォーターなどのお水を飲みましょう。

６．強いストレスを抱えている

「病は気から」ということわざがあるように、ストレスは胃や脳に大きなダメージを与えるだけでなく、身体にも様々な影響を及ぼしてしまいます。

ストレスで食に進むのではなく、趣味などを持って自分が楽しめるように、前向きに考えることが大切です。

やせやすい人とやせにくい人の違いは？

やせやすい人は日頃から食生活を見直しヘルシーに心がけています。

また、置き換えダイエットなど、一日の一食を酵素ドリンクにするなどの方法をとり、尚且つヘルシーで効率よく酵素が働くように野菜や発酵食品・食物繊維をえらんで食べています。

時には、脂っこいこってりしたものも食べますが、ランチで食べた後は次の夕食は控えるなどしてケアを怠りないため、体重を増加させることなく維持することができているのです。

酵素ダイエットの落とし穴

酵素ドリンクやサプリメントを飲んだからと安心し、通常の「油っこいこってりしたもの」や、「高カロリーな食事」でお腹を満たすという傾向があり、いつまでたってもやせることはできません。

酵素を摂取したからといってすぐにやせることはなく、酵素の働きによって太りにくくなり、やせやすい体になるので、酵素は常日頃からたっぷり摂取する方が身体に良い影響を与えてくれます。

そして、酵素の働きを邪魔しない食生活にすることです。

酵素ドリンクやサプリメントはいわば足りない酵素を補う補助食品です。

無理なダイエットでリバウンドを繰り返すよりも、長い目で見て酵素を摂取し続け、体質改善を目指す方が健康的にキレイにやせることができます。

時間をかけて少しずつやせることが、ストレスのかからない無理のないダイエットなので、焦らずまずは長年蓄積されて落ちにくくなった脂肪を燃焼させましょう。