カテゴリー:美容記事一覧
良質な水分を取り入れて内側から腸美人になろう～
- 私たちの体は、ほぼ水分でできているのをご存じでしょうか？ 年齢とともに変化する人の体に必要な水分量 胎児 約90％ 新生児 約75％ 子ども 約70％ 成人 …
乾物パワーで腸内環境を整えて肌美人になろう！
- しいたけや、大根、魚や貝など太陽の光にあて天日干しすることで、生の物にはない栄養素をふんだんに摂取することができます。 先人たちがあみ出した知恵から生まれた…
痩せてる秘訣は日々の生活の中に隠されていた
- やせている人と太っている人の違いは？ 生活習慣と食生活に隠されたヒミツとは？ ダイエットを失敗している人は、スリムな人の生活習慣を自分と照らし合わせることで…
無理のない健康的なダイエットでゆっくり体重を落とす方法！
- ダイエットで失敗しやすい原因の一つは、無理をして体に負担をかけていることにあります。 ダイエットをしてやせてキレイになるつもりが、偏った食事によって、からだ…
ストレス太りには！栄養を取り入れて「やせる体質」を手に入れよう
- 自分では気づかない内にストレスを抱えている人は多くいると思います。 自分では気づかない内にいろいろな事から逃げたくて、現実逃避するために、コンビニによっては…
しっかり咀嚼することで満腹中枢が刺激～食べすぎを防止する～
- 咀嚼とは？ 食べ物を細かくなるまでしっかりよく噛んで味わって食べるということです。 しっかりと良く噛むことで、唾液に含まれるアミラーゼ（消化酵素）が分泌され…
時間をかけて体重を落とす健康的なダイエット
- 無理なダイエットは続かない つらい食事制限によって、ダイエットを途中で挫折したり、なかなか痩せなくて諦めたり、過酷なダイエットでガリガリに細くやせ栄養失調とな…
水太りには体内に溜まった老廃物を出してスッキリ解消！
- どうしてむくむの？ ダイエットをして食べるものも気を付けているのに、どこからともなく体のあちこちがむちむちになり、むくんでしまう経験ってありますよね。 女性…
血糖値の上がりにくい低GI値食品に切り替えると体は自然と細くなる
- 食べながら自然と細くなるダイエット法を実践する上で知っておきたい、血糖値を下げる食べ物とは？ GI値とは？ グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、炭水…
気になるぽっこりお腹を改善するには？
- 下腹にぽっこりとでているお腹きになりますよね...。 ぽっこりお腹になる原因 ・運動不足と、基礎代謝量の２点です。 運動不足 日頃から体を動かす機会が少ない…