お肌のお手入れを欠かさず心がけていても、くすみ、そばかす、シミ、シワが改善できないことってありませんか？
いくら高級な基礎化粧品でケアをしても、ニキビや吹き出物などの肌荒れを起こしてしまっては、スキンケアをしている意味がなくなりますよね。
お肌に合わないままケア用品を使用し続けると、お肌のトラブルが悪化し最悪の場合凹凸ができてしまい悲しい思いをすることもあるので、お肌に合わない場合はいったん使用を中止しましょう。
ここで大切なことは、女性の憧れている美肌美人を手に入れるには、外側のケアだけでなく体の内側からのケアを心がけて、身体を健康に導いていくことが重要なポイントとなります。
外からどれだけケアしても、身体が不調だと、直接からだの表面にあらわれてしまいます。
一番気を付けるべきことは腸内を良い環境にするということです！
つまり内臓を元気に保つことで自然と美肌になれるということなんです。
腸内環境が整うことで、顔や背中に出やすい吹き出物などがキレイに改善されるだけでなく、くすみやそばかす、シミ、シワといったことにも効果があらわれてきます。
どのようにすると身体をキレイにリフレッシュすることができるの？
それは、身体にとって重要な働きを担っている酵素にあります。
酵素を日々の生活に摂り入れていくことで、私たちの身体には嬉しいことが沢山待っています。
酵素は野菜や果物で簡単に摂取することが可能なので、生のままの状態で食べましょう。
酵素の働きをよくする方法
・食品添加物はひかえる。
・たばこを吸わない。
・お砂糖などの含まれる甘いお菓子をひかえる。
・動物食品を食べ過ぎない。
・清涼飲料水は飲まない。
・食べた後2～3時間は寝ない。
・納豆などの発酵食品を進んで食べる。
・食事はゆっくりとよく噛んで食べる。
・お水をしっかりこまめに飲む。
・7～8時間の睡眠をしっかりとる。
酵素をたっぷり摂り入れることで、肝臓にかかる負担を減り、いつも一生懸命働いている内臓をフル回転で働かせずにすみます。
また、胃腸の働きが良くなることで、消化がしっかり行われ体内には老廃物が蓄積されにくくなりお通じがよくなり便秘から開放されます。
更に、食べたものの栄養分だけを身体の隅々に行き渡らせ、体の内から健康を維持する機能が強くなります。
すなわち免疫力がアップするのです。
免疫力がアップすると、新陳代謝機能（古いものが排出され、新しいものに入れ替わる）が隅々までからだの回復作業を行うため、お肌はイキイキとくすみのない艶が生まれます。
美肌をつくるには、改めて体の内側に摂り入れるものを見直して改善することで体の中がキレイになり、体の外側の皮膚にも良い影響をもたらします。
日々の暮らしの中で、食べるもの飲むものを意識してとりいれ美肌美人を目指しましょう。
